Lotta tumori, le 12 cose da sapere
-30% rischio cancro
Dallo stop al fumo alla tintarella sicura, passando per l'attenzione al consumo di alcol e per la lotta ai chili di troppo: sono alcuni dei consigli dati dagli esperti del policlinico Gemelli di Roma nel 'dodecalogo della prevenzione: le 12 regole del codice europeo contro il cancro'.
"Sebbene sia difficile fare una stima precisa della riduzione globale del rischio tumori che si puo' ottenere seguendo i corretti stili di vita suggeriti dal dodecalogo - spiega Carlo Antonio Barone, direttore dell'unita' operativa complessa di oncologia medica del policlinico universitario Gemelli - perche' l'incidenza dei vari tumori e' diversa, una percentuale ragionevole di questa riduzione potrebbe essere intorno al 30% circa".
Questi i consigli del dodecalogo:
- Non fumare: il fumo, sia attivo sia passivo, e' la prima causa accertata di morte per cancro al polmone.
- Tieni d'occhio la bilancia: si stima che circa il 30-40% dei tumori sia riconducibile a scelte alimentari non corrette. - Fare esercizio fisico: contrasta l'obesita' e le malattie correlate, tumori compresi.
- Mangia ogni giorno frutta e verdura: un'alimentazione equilibrata e ricca di frutta e verdura e' risultata infatti collegata a un minore rischio individuale di tumori.
- Attenzione agli alcolici: aumentano il rischio di tumori specialmente del cavo orale, della faringe, della laringe e dell'esofago.
- Tintarella si', ma protetti: l'esposizione ai raggi ultravioletti (uv), in particolare quelli di tipo b, rappresenta un importante fattore di rischio per lo sviluppo del melanoma.
- Prestare attenzione ai nemici dispersi nell'ambiente: prevenire l'esposizione ad agenti cancerogeni ambientali come le diossine e i pesticidi, il radon e l'amianto.
- I segnali che il corpo ci manda: rivolgersi a un medico se si nota presenza di una tumefazione, una ferita che non guarisce, neo che cambia forma, sanguinamenti anormali; persistenza di sintomi quali tosse, raucedine, acidita' di stomaco, difficolta' a deglutire, perdita di peso.
- Proteggersi dal tumore del collo dell'utero: le donne possono farlo partecipando a programmi di screening attraverso l'effettuazione del pap-test ogni tre anni nella fascia di eta' fra i 25 e i 64 anni. Oggi e' disponibile un vaccino preventivo contro i piu' comuni tipi di hpv ad alto rischio, responsabili del 70% di tali tumori.
- La prevenzione e' fondamentale anche per il tumore del seno: oltre il 90% dei tumori della mammella viene scoperto autonomamente mediante l'autopalpazione. A questa semplice pratica si aggiunge l'rx mammografia che rappresenta l'esame diagnostico fondamentale.
- Il cancro del colon retto, altro 'big killer': si puo' prevenire con due esami. Si tratta del test per la ricerca del sangue occulto fecale in prima istanza e la colonscopia nei soggetti risultati positivi a tale test.
- Prevenire infezione da virus epatite virale B ed epatite C: sono le principali cause di epatite acuta e cronica, cirrosi e carcinoma epatico.