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   Mens sana in corpore sano            

 Grandi benefici sull'umore e sull'auto-
 stima si ottengono praticando attività 
 fisica, lo conferma lo studio di alcuni
 ricercatori australiani "Effectiveness 
 of physical activity interventions for 
 improving depression, anxiety and di-  
 stress: an overview of systematic re-  
 views", pubblicato sul British Journal 
 of Sport Medicine. Secondo i ricercato-
 ri l'attività fisica migliora i sintomi
 di depressione e ansia.                

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 Sempre secondo la ricerca degli scien- 
 ziati australiani, l'attività fisica   
 porta benefici in poche settimane anche
 alle donne in dolce attesa, alle puer- 
 pere, alle persone con malattie renali 
 e ai pazienti affetti da Hiv. Gli ef-  
 fetti registrati sono migliori per at- 
 tività fisica moderati e intensa, in   
 diverse tipologie di attività fisica:  
 dagli esercizi aerobici e di resistenza
 allo yoga.                             

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